学习 30/5

学习 30/5 是由专注 30 分钟、短休息 5 分钟、长休息 20 分钟 组成的预设。每专注 4 次享受一段长休息。

为学生和备考量身定制，由专注 30 分钟、休息 5 分钟组成。以 30 分钟为单位分段学习一个科目或单元，很适合把握 专注与复习的平衡。每四次享受 20 分钟的长休息让大脑降温。

休息时不看屏幕，而是望向窗外或轻松走动，让眼睛和大脑得到休息。简短回想一下刚学的内容也有助于记忆。