短专注 15/3

短专注 15/3 是由专注 15 分钟、短休息 3 分钟、长休息 10 分钟 组成的预设。每专注 4 次享受一段长休息。

专注 15 分钟、休息 3 分钟，是一款 降低开始门槛 的预设。抱着『就 15 分钟』的心态动手做一直拖延的事，真正开始之后就会发现继续下去要容易得多。

适合专注力较短或疲惫的日子，也适合把枯燥的任务拆成小块来处理。毫无压力地多次重复，慢慢建立节奏吧。