Regra 52/17 é uma predefinição com 52 min de foco, 17 min de descanso curto e 17 min de descanso longo. A cada 1 focos você faz um descanso longo.
Surgiu quando um aplicativo de produtividade analisou os padrões dos 10% de usuários mais produtivos e encontrou um ritmo médio de 52 minutos de trabalho e 17 de descanso. Os generosos 17 minutos de descanso dão sustentação sólida aos 52 minutos de foco seguintes.
O segredo é enxergar o descanso não como ‘tempo desperdiçado’, mas como recuperação para o próximo foco. Combina bem com trabalhos de escritório e de conhecimento, em que é preciso manter o foco o dia todo.