学習 30/5

学習 30/5は、集中30分、短い休憩5分、長い休憩20分で構成されたプリセットです。集中4回ごとに長い休憩をとります。

学生や試験の準備に合わせて30分集中、5分休憩で構成しました。ひとつの科目や単元を30分単位で区切って勉強すると、集中と復習のバランスをとりやすくなります。4回ごとに20分の長い休憩で頭を冷やします。

休憩時間には画面ではなく窓の外を見たり、軽く歩いたりして目と脳を休ませましょう。今勉強した内容を短く思い出してみるのも記憶に役立ちます。