52/17ルール

52/17ルールは、集中52分、短い休憩17分、長い休憩17分で構成されたプリセットです。集中1回ごとに長い休憩をとります。

ある生産性アプリが上位10%のユーザーのパターンを分析したところ、平均で52分働いて17分休むリズムが現れたことに由来します。17分のたっぷりした休憩が、次の52分の集中をしっかり支えてくれます。

休憩を「もったいない時間」ではなく次の集中のための回復と捉えるのが肝心です。事務職・知的労働のように一日中集中を保つ必要がある作業によく合います。