アニメドーロ 40/20

アニメドーロ 40/20は、集中40分、短い休憩20分、長い休憩20分で構成されたプリセットです。集中2回ごとに長い休憩をとります。

40分集中したあと20分の長い休憩で好きなこと（エピソードを1本見るなど）をご褒美のように楽しむアレンジです。休憩が確かなご褒美になり、集中のモチベーションを高めてくれます。

休憩が長いためつい間延びしがちなので、20分が過ぎたら必ず次の集中に戻る規律が必要です。退屈な課題を耐えなければならないとき、ニンジンとして使うのに向いています。