학습 30/5은(는) 집중 30분, 짧은 휴식 5분, 긴 휴식 20분으로 이뤄진 프리셋입니다. 집중 4번마다 긴 휴식을 가집니다.
학생과 시험 준비에 맞춰 30분 집중, 5분 휴식으로 구성했습니다. 한 과목이나 단원을 30분 단위로 끊어 공부하면 집중과 복습의 균형을 잡기 좋습니다. 네 번마다 20분의 긴 휴식으로 머리를 식힙니다.
휴식 시간에는 화면 대신 창밖을 보거나 가볍게 걸으며 눈과 뇌를 쉬게 하세요. 방금 공부한 내용을 짧게 떠올려 보는 것도 기억에 도움이 됩니다.