애니메도로 40/20은(는) 집중 40분, 짧은 휴식 20분, 긴 휴식 20분으로 이뤄진 프리셋입니다. 집중 2번마다 긴 휴식을 가집니다.
40분 집중한 뒤 20분의 긴 휴식으로 좋아하는 것(에피소드 한 편 등)을 보상처럼 즐기는 변형입니다. 휴식이 확실한 보상이 되어 집중의 동기를 높여 줍니다.
휴식이 길어 자칫 늘어질 수 있으니, 20분이 지나면 반드시 다음 집중으로 돌아오는 규율이 필요합니다. 지루한 과제를 견뎌야 할 때 당근으로 쓰기 좋습니다.