Étude 30/5 est un préréglage composé de 30 min de concentration, 5 min de pause courte et 20 min de pause longue. Une pause longue intervient toutes les 4 sessions de concentration.
Conçu pour les élèves et la préparation d'examens : 30 minutes de concentration, 5 minutes de pause. Étudier une matière ou un chapitre par tranches de 30 minutes aide à trouver l'équilibre entre concentration et révision. Toutes les quatre sessions, une longue pause de 20 minutes rafraîchit l'esprit.
Pendant la pause, reposez vos yeux et votre cerveau en regardant par la fenêtre ou en marchant un peu plutôt qu'en fixant un écran. Se remémorer brièvement ce que l'on vient d'étudier aide aussi la mémoire.