Animedoro 40/20 est un préréglage composé de 40 min de concentration, 20 min de pause courte et 20 min de pause longue. Une pause longue intervient toutes les 2 sessions de concentration.
Une variante où, après 40 minutes de concentration, on savoure quelque chose qu'on aime (un épisode de série, par exemple) comme récompense pendant une longue pause de 20 minutes. La pause devenant une vraie récompense, elle renforce la motivation à se concentrer.
La pause étant longue, on risque de s'y attarder : une fois les 20 minutes écoulées, il faut la discipline de revenir sans faute à la session suivante. Idéal comme « carotte » lorsqu'il faut endurer une tâche ennuyeuse.