Estudio 30/5 es un ajuste compuesto por 30 min de concentración, 5 min de descanso corto y 20 min de descanso largo. Se toma un descanso largo cada 4 concentraciones.
Está compuesto por 30 minutos de concentración y 5 de descanso, pensado para estudiantes y para preparar exámenes. Estudiar una asignatura o unidad en bloques de 30 minutos ayuda a equilibrar concentración y repaso. Cada cuatro sesiones despejas la mente con un descanso largo de 20 minutos.
Durante el descanso, en vez de mirar la pantalla, observa por la ventana o camina un poco para descansar la vista y el cerebro. Recordar brevemente lo que acabas de estudiar también ayuda a la memoria.