Lernen 30/5 ist eine Voreinstellung aus 30 Min. Fokus, 5 Min. kurzer Pause und 20 Min. langer Pause. Nach jeweils 4 Fokusphasen folgt eine lange Pause.
Auf Schüler und Prüfungsvorbereitung zugeschnitten, mit 30 Minuten Fokus und 5 Minuten Pause. Ein Fach oder Kapitel in 30-Minuten-Einheiten zu lernen, hilft, die Balance aus Fokus und Wiederholung zu halten. Nach jeweils vier Phasen klärt eine lange Pause von 20 Minuten den Kopf.
Schau in der Pause statt auf den Bildschirm lieber aus dem Fenster oder geh ein wenig, um Augen und Gehirn zu erholen. Auch das kurze Wiederholen des gerade Gelernten hilft dem Gedächtnis.