52/17-Regel ist eine Voreinstellung aus 52 Min. Fokus, 17 Min. kurzer Pause und 17 Min. langer Pause. Nach jeweils 1 Fokusphasen folgt eine lange Pause.
Entstanden daraus, dass eine Produktivitäts-App bei der Analyse der Muster ihrer besten 10 % Nutzer einen Rhythmus von durchschnittlich 52 Minuten Arbeit und 17 Minuten Pause fand. Die großzügige Pause von 17 Minuten stützt die nächsten 52 Minuten Fokus zuverlässig.
Der Kern ist, die Pause nicht als „vergeudete Zeit“, sondern als Erholung für den nächsten Fokus zu sehen. Passt gut zu Büro- und Wissensarbeit, bei der du den ganzen Tag über konzentriert bleiben musst.