Kurzer Fokus 15/3 ist eine Voreinstellung aus 15 Min. Fokus, 3 Min. kurzer Pause und 10 Min. langer Pause. Nach jeweils 4 Fokusphasen folgt eine lange Pause.
Eine Voreinstellung mit 15 Minuten Fokus und 3 Minuten Pause, die die Einstiegshürde senkt. Wenn du mit dem Gedanken „nur 15 Minuten“ eine aufgeschobene Aufgabe angehst, fällt es nach dem Start viel leichter, weiterzumachen.
Ideal an Tagen mit kurzer Aufmerksamkeitsspanne oder Müdigkeit oder wenn du eine langweilige Aufgabe in kleine Häppchen zerlegen möchtest. Wiederhole sie unbeschwert mehrmals und finde so deinen Rhythmus.