تركيز قصير 15/3

تركيز قصير 15/3 إعداد مسبق يتألّف من تركيز 15 دقيقة، وراحة قصيرة 3 دقيقة، وراحة طويلة 10 دقيقة. تأخذ راحة طويلة مع كل 4 من جلسات التركيز.

15 دقيقة تركيز و3 دقائق راحة، إعداد يخفّض عتبة البدء. حين تلمس عملًا كنت تسوّفه بنيّة ‘15 دقيقة فقط’، يصبح الاستمرار بعد أن تبدأ أسهل بكثير.

مناسب في الأيام التي يقصر فيها تركيزك أو تشعر فيها بالتعب، وعندما تريد تقسيم مهمة مملّة إلى أجزاء صغيرة. كرّره عدة مرات دون عبء واصنع إيقاعك.