أنيميدورو 40/20

أنيميدورو 40/20 إعداد مسبق يتألّف من تركيز 40 دقيقة، وراحة قصيرة 20 دقيقة، وراحة طويلة 20 دقيقة. تأخذ راحة طويلة مع كل 2 من جلسات التركيز.

نسخة تركّز فيها 40 دقيقة ثم تستمتع بما تحب (كحلقة واحدة مثلًا) بوصفه مكافأة خلال راحة طويلة من 20 دقيقة. تصبح الراحة مكافأة واضحة فترفع دافع التركيز.

لأن الراحة طويلة قد تسترسل، لذا يلزم انضباط بأن تعود إلى التركيز التالي حتمًا بمجرد مرور الـ 20 دقيقة. وهو جيّد للاستخدام كجزرة عندما يتعيّن عليك تحمّل مهمة مملّة.