时间块（Time Blocking）是把一天分成若干时间块，并事先给每一块分配任务的规划法。用 『几点做什么』 的方式确定下来，取代『随时都能做』的模糊清单，能大幅减少拖延和优柔寡断。
基本方法
- 把一天分成 30 分钟~2 小时的块。
- 给每一块分配一种类型的工作（例如：上午 = 写作，下午 = 会议·邮件）。
- 把需要专注的工作安排在干扰较少的时段。
- 考虑到实际可能超时，留出 缓冲块。
与番茄工作法结合
如果说时间块决定『何时做什么』，那么番茄工作法决定的就是 在那一块内如何专注。比如把上午 9~11 点的『写作块』用四个 25/5 番茄钟填满。用时间块把握大局，用番茄工作法拆解实际执行，计划与专注就能自然衔接。