Pomodoro nyaris tak butuh persiapan. Cukup ada timer dan daftar tugas. Coba mulai sesi pertama Anda mengikuti urutan berikut.
Lima langkah
- Pilih satu pekerjaan — Tentukan secara konkret apa yang akan Anda lakukan dalam 25 menit ini. Sebaiknya tuliskan pada label tugas.
- Atur timer ke 25 menit — Tekan tombol mulai dan fokuslah hanya pada pekerjaan itu.
- Kerjakan hanya itu sampai selesai — Jika muncul pikiran lain, cukup catat di kertas dan terus lanjutkan.
- Istirahat 5 menit saat notifikasi berbunyi — Bangun dari kursi untuk meregangkan tubuh atau minum air, dan lepaskan pandangan dari layar.
- Istirahat panjang setiap empat kali — Setelah menyelesaikan empat kali fokus, istirahatlah cukup 15–30 menit lalu mulai lagi.
Untuk pemula, lakukan begini
Jangan berusaha mematuhinya dengan sempurna sejak awal. Satu atau dua sesi saja sudah cukup sebagai permulaan. Jika 25 menit terasa panjang, turunkan ambangnya dengan preset Fokus Pendek (15 menit), dan setelah terbiasa Anda bisa memperpanjang durasinya.