Menunda bukanlah kemalasan, melainkan umumnya reaksi untuk menghindari emosi yang tak nyaman. Ketika pekerjaan membosankan, sulit, atau kita takut gagal, kita melakukan hal lain untuk lepas dari emosi itu. Karena itu, kunci mengalahkan penundaan bukanlah kemauan, melainkan membuat permulaan menjadi mudah.
Aturan 2 menit & 10 menit
Jika Anda berniat ‘cukup 2 menit saja’ atau ‘coba 10 menit saja’, beban untuk memulai berkurang jauh. Anehnya, sekali mulai, jauh lebih mudah untuk terus melanjutkan. Preset Sangat Singkat 10/2 atau Fokus Pendek 15/3 sangat cocok untuk strategi ini.
Pecah pekerjaan menjadi kecil
Bongkahan besar seperti ‘menulis laporan’ terasa menakutkan. Pecahlah menjadi ukuran yang bisa diselesaikan dalam satu Pomodoro, seperti ‘menyusun daftar isi’ atau ‘menulis satu paragraf pendahuluan’. Semakin konkret dan kecil tujuan tiap sesi, semakin mudah memulainya, dan seiring sesi yang selesai menumpuk, dorongan pun tumbuh.