ما هو أسلوب بومودورو؟

أسلوب بومودورو (Pomodoro Technique) أسلوب لإدارة الوقت ابتكره الإيطالي فرانشيسكو تشيريللو في أواخر ثمانينيات القرن الماضي أيام دراسته الجامعية. كان يضبط مؤقّت مطبخ على شكل طماطم على 25 دقيقة ليركّز في الدراسة، وأطلق على هذه الطريقة اسم ‘بومودورو’ التي تعني الطماطم بالإيطالية.

الطريقة بسيطة. تحدّد مهمة واحدة وتركّز عليها وحدها 25 دقيقة ثم تستريح 5 دقائق. تُسمّى هذه الوحدة بومودورو، وحين تُنهي أربعة بومودورو تأخذ راحة طويلة من 15 إلى 30 دقيقة.

لماذا هو فعّال

المهلة القصيرة والواضحة تُنشئ نيّة ‘لنبدأ فحسب’ فتقلّل التسويف. وقيد الـ 25 دقيقة يجعلك تركّز في اللحظة الراهنة بدل عبء وجوب الإنهاء الكامل. والراحة المنتظمة تمنح دماغك وقتًا للتعافي قبل أن يُنهَك، فتبقى الكفاءة حتى مع العمل الطويل.

كما أن عدد البومودورو المكتمل يصبح مؤشرًا صادقًا يُظهر الوقت الذي انغمست فيه فعلًا في ذلك اليوم، فيحوّل شعور ‘لقد اجتهدت’ الغامض إلى رقم ملموس.